武汉理工大学材料科学与工程学院

学生工作

【团学经纬】复材2202班举办心理健康班会举办

发布时间：2024-12-03

为帮助同学们更好地应对学习和生活中的各种压力，提升心理健康水平，12月1日，复材2202班举办了“管理情绪，调节心理”心理健康班会。本次班会在鉴主202举行，复材2202班全体同学参加。心理委员赵紫颖通过讲解和讨论等形式，帮助同学们更深入地了解了心理健康相关问题。

赵紫颖从心理健康的基本理论入手，介绍了心理健康的重要性、表现及其对个人生活的影响。情绪是人类内心的自然反应，学会调节情绪对于心理健康至关重要。他还特别提出，面对压力时，通过深呼吸、冥想等简单的放松技巧可以有效地缓解焦虑和紧张情绪。

在人际沟通方面，班长范子涵向同学们分享了积极倾听和有效表达的技巧。良好的沟通不仅有助于增进人与人之间的理解，还能减少冲突，建立和谐的人际关系。除此之外，他还详细讲解了如何合理安排学习与生活，避免拖延症，并为同学们介绍了几种常见的时间管理方法，如番茄工作法、优先级排序法等，鼓励同学们根据个人情况制定切实可行的学习计划，避免时间浪费，并提高效率。

班会的最后，在谈到“心理问题预防与调节”时，范子涵同学介绍道，长期的学业压力和生活琐事可能导致长期焦虑、抑郁等心理问题的发生。他提醒同学们要及时发现并应对这些情绪波动，学会自我调节，保持心理健康。

通过本次心理健康班会，同学们纷纷表示，自己在情绪管理和人际沟通方面受益匪浅，将在未来的学习和生活中更加关注自身情绪的变化，学会有效调节，保持良好的心理状态。此次活动不仅增强了同学们的心理健康意识，也为他们提供了实用的情绪调节与沟通技巧，助力他们更好地面对未来的挑战。

（供稿：田安耘　摄影：高天赐　编辑：黄天佑、吴东泽　审核：周雄、薛锦涛）